头痛，几乎每个人都经历过：熬夜后跳着痛、吹风后闷胀痛、压力大时紧箍痛……有人忍忍就过去，有人靠止痛药临时救急，却总在反复中备受折磨。其实，在中医看来，头痛不止是“头”的问题，更是身体发出的健康信号。今天，就让我们一起揭开中医调理头痛的奥秘。
一.中医说头痛：
不止是“头”的事，根源藏在身体里
中医认为，头痛与“气血”“经络”“脏腑”密切相关。 中医将头痛分为 外感头痛和 内伤头痛。
外感头痛包括：
风寒头痛 症状为受凉后发作，头痛连及项背，常有拘急收紧感，伴恶风畏寒，可伴有鼻塞流涕等；
风热头痛 表现为头痛而胀，甚则头胀如裂，发热或恶风等；
风湿头痛 可见头痛如裹，肢体困重等。
内伤头痛包括：
肝阳头痛 症状是情绪激动或熬夜后加重，头胀如裂，两侧为重，心烦易怒，伴口苦、眼睛发红等；
展开剩余81%血虚头痛 表现为劳累后加重，头痛隐隐，时时昏晕，心悸失眠，伴乏力、面色苍白等；
痰浊头痛 可见头痛昏蒙，胸脘满闷，呕恶痰涎等；
肾虚头痛 症状为头痛且空，眩晕耳鸣，腰膝酸软等；
瘀血头痛 表现为头痛经久不愈，痛处不移，刺痛，可能伴头晕、记忆力下降，多与外伤或久病有关。
根据头痛部位与经络的关联划分，可辅助判断病位所属经络：
太阳头痛：痛在头后部，下连项背（如后枕部疼痛）。 阳明头痛：痛在前额部及眉棱骨处。 少阳头痛：痛在头两侧，可连及耳部。 厥阴头痛：痛在巅顶部（头顶中央），常伴干呕、头晕。中医治疗头痛需辨证论治，如外感头痛以疏风散寒、清热祛湿为主，内伤头痛则侧重平肝、养血、益气、活血等。
二.头痛反复，应该什么时候看医生？
如果你总被头痛困扰，止痛药越吃效果越差！头痛影响工作、睡眠，甚至情绪低落！查不出明确病因，却总反复发作！
那么在头痛发作时，别再硬扛！记住这几个“危险信号”：
突然的“炸裂痛”：像被重物击打或头部“炸开”一样的剧痛，脖子僵硬，可能是脑出血的预警。 伴随“红色症状”：头痛时出现呕吐、发烧、意识模糊、晕倒、肢体无力、言语不清、视力骤降等，需立即拨打急救电话。 “定时炸弹”式头痛：夜间痛醒、清晨加重，或咳嗽、弯腰时疼痛加剧，可能与颅内病变有关。 从未有过的“新头痛”：尤其是中老年人突然出现的头痛，或癌症、艾滋病患者新发头痛，需警惕器质性病变。三.日常记录，头痛不再“说不清”
头痛是常见的身体不适症状，自我记录能帮助患者和医生更精准地找到病因、制定治疗方案。以下是关于头痛自我记录的关键内容：
1.记录头痛基本情况
发作时间：精确到年月日、具体开始时刻，以及头痛持续的时长（如几小时、几天）。 疼痛部位：明确是单侧（左/右）、双侧、前额、头顶、后枕部，还是全头部疼痛。 疼痛性质：描述疼痛的类型，如搏动性（跳痛）、胀痛、紧缩感（压迫感）、刺痛、烧灼痛等。 疼痛程度：可采用0-10分评分法，0分为无痛，10分为最剧烈的疼痛，记录发作时的最高分和平均分。2.伴随症状
是否出现恶心、呕吐； 有无畏光（怕强光）、畏声（怕噪音）； 是否存在视力模糊、视物有闪光点或暗点； 有无头晕、乏力、注意力不集中； 面部或肢体是否有麻木、无力感等。3.诱发与缓解因素
诱发因素：记录发作前特定诱因，如睡眠不足/过多、压力大、情绪波动、天气变化、强光/噪音刺激、饮酒、食用巧克力/奶酪等食物、女性生理期等。 缓解因素：记录哪些方法能减轻疼痛，如休息睡眠、安静环境、冷敷/热敷、服用止痛药（需注明药物名称和剂量）等。4.用药情况
记录头痛发作时服用的药物名称、剂量、服用时间，以及用药后的效果（如疼痛是否减轻、多久起效）和是否有副作用。四.专业诊疗科学应对，让头痛不再“缠人”
头痛原因复杂，盲目止痛可能掩盖病情。我院针灸脑病科头痛门诊是中国研究型医院学会建设的中国头痛防控基地及防控体系建设项目评估后设立的专业团队，拥有丰富经验，针对不同类型头痛制定个性化方案：排查病因，根据您的症状等进行“辨证施治”，从根源上运用针灸、中药等传统疗法，疏通气血、调和脏腑，再到生活方式指导，全方位帮您摆脱头痛困扰。
针灸治疗：通过针刺风池、太阳等穴位，快速缓解疼痛，同时疏通经络，改善气血循环。 中药调理：风寒头痛用川芎茶调散驱寒止痛；肝火头痛用天麻钩藤饮平肝降火；瘀血头痛用通窍活血汤活血化瘀……一人一方，精准对症。 生活调护：中医强调“三分治，七分养”，比如规律作息，保持充足睡眠，避免熬夜，减少长期低头，坚持体育锻炼，注意头部保暖，调节情绪，规律三餐适量饮水，从日常阻断头痛诱因。 缓解技巧：可在避光安静的环境中休息、按摩，调整呼吸。因寒冷、肌肉紧张引起的头痛，可进行热敷。 及时就医检查：频繁头痛（每周超过2次）、常规休息或服药无效，或出现上述“危险信号”，需尽早到医院就诊，通过头颅CT、核磁共振等检查明确病因。请您牢记，身体的不适是提醒我们回归平衡的契机。若头痛反复、症状加重，不妨走进中医诊室，让专业的辨证论治为您拨开迷雾，用温和的调理唤醒身体的自愈力。愿每个人都能远离头痛困扰，让头部常清，身心常安。
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